歯磨きに最適なヒントは何ですか？

cender柔らかく囲まれたブラシを使用することを頻繁に提案し、穏やかで円形の動きで歯を磨くことをお勧めします。それにもかかわらず、多くの人々は単にそのアドバイスに従わず、時折リマインダーが必要です。それに加えて、ほとんどの人は、舌をブラッシングするだけでなく、現在よりも長く歯のブラッシングの恩恵を受けることができます。健康な歯茎と白い歯を持つことは、ブラッシング技術、ブラシ、ブラッシングに費やされる時間に大きく依存します。それでも、すべてのヒントが厳密に従っている場合でも、通常、専門のクリーニングとアドバイスには定期的な歯科検診が推奨されます。各タイプはプラークを効果的に除去することができますが、中程度とハードブラシは歯のエナメル質に不可逆的な損傷を引き起こす可能性があります。一部の人々は、より多くのプラークを取り除き、より徹底的なクリーニングを与えるために、硬い毛で歯ブラシを購入しますが、歯の磨きはこのようには機能しません。ほとんどの歯科医は、歯や口を損傷する可能性が低いが、プラークと同じくらい多くのプラークを除去できるため、柔らかい毛のブラシを使用することをお勧めします。これらのブラシは通常、柔らかくラベル付けされており、歯のブラシと同様に、摩耗の明らかな兆候を示す場合、3〜4か月または早く交換する必要があります。そして病気の歯茎。柔らかい毛のブラシを使用しても、あまりにも厳しくブラシをかけ、歯を完全にきれいにするのではなく、歯を損傷することが可能です。歯を磨くとき、人は円形の動きで穏やかなストロークを使用する必要があります。上下または左右にブラッシングすることは、通常、歯科医には思いがけがありません。なぜなら、厳しいブラッシングのように、最終的に歯を損傷し、歯茎を刺激する可能性があるからです。しかし、適切な経口衛生は、歯茎と舌を磨くことを意味します。舌は口臭の源になる可能性がありますが、柔らかい毛のブラシの穏やかなストロークですぐにきれいになります。多くの人々は、舌を無視しても口臭を経験しませんが、アメリカ歯科協会などの歯科協会は、舌をブラッシングすることを検討します。それにもかかわらず、研究は、多くの大人と子供がこのガイドラインに従っていないことを繰り返し示しています。より良い口腔衛生のために、人は、お気に入りの歌をハミングしたり、特定の数に数えたりするなど、歯を磨く間、彼が約2分かかることを検討したいと思うかもしれません。