チャクラ瞑想とは何ですか？

Chakra Meditationは、あらゆる種類の瞑想に共通する中心と接地の基本的な方法を採用することにより、身体のオーラを再調整しようとする癒しのアプローチです。この方法は、瞑想の過程で7つの主要なチャクラのそれぞれを考慮し、オーラのこれらの各ライトまたは部分を互いにバランスさせるのに役立つことに焦点を当てています。このタイプの瞑想の支持者は、身体と心が身体の固有の資源と身体を取り巻く光エネルギーの両方を利用して癒しをもたらすのを助けるアプローチを理解しています。教師やインストラクターの世話の下で癒しの瞑想のプロセスを学ぶことをお勧めします。ガイド付き瞑想は、グループ設定で行われるか、教師との1対1の指導を含む場合があります。基本のいくつかは、他の形の瞑想を実践している人々に馴染みがありますが、アプリケーションは多少異なるかもしれません。ほぼあらゆる種類の瞑想指導がこの重要な要素に対処し、生徒に心をきれいにし、適切に呼吸する方法、そして日々の不安や瞑想的な期間に達成された静けさを脅かす可能性のある他のものについてのアイデアを提供します。接地は、自然と再接続されているものとして提示されることがあります。一部の教師は、生徒に体から根を地球の土壌の豊かなエネルギーに伸ばしていると想像させるなどの画像を使用しています。bourding地面とともに、センターリングはチャクラ瞑想の準備の鍵でもあります。センターは、体と心の両方をリラックスさせることが含まれます。呼吸は、瞑想セッションの過程で接続を維持するだけでなく、中心に使用される瞑想技術の一部として役立つことがよくあります。個人が世話や懸念から正常に切断されたら、チャクラ瞑想のプロセスを開始することが可能になります。chakra瞑想を進めるには、いくつかの異なる方法があります。1つのアプローチは、色の描画と呼ばれることもあります。このアプローチにより、個人は心の目を使用して、体のオーラを構成する7つの主要なチャクラを見ます。色の1つが何らかの形で青白いまたは減少しているように見える場合、瞑想は、色を適切な色相と安定性に回復するために、地球や太陽などの周囲の環境からエネルギーを引き込むことに焦点を当てています。オーラが再び全体になると、不均衡が修正され、期待は身体と心が治癒し始めるということです。このアプローチは、多くの感情的または身体的ストレスがある場合によく使用されます。各チャクラは順番に考慮され、マントラは、チャクラを構成するエネルギーと密接な結合に瞑想する人を導くのに役立ちます。団結が達成されると、チャクラが強化され、バランスが回復します。