思いやりの瞑想とは何ですか？

思いやり瞑想は、アクティビティの従来の利点を組み合わせることに焦点を当てた特定の種類の瞑想的な規律と、個人が他者とどのように関係するかについてのアイデアです。この種の瞑想の一部の支持者は、思いやりのある要素を含めることで瞑想を強化し、コミュニティに利益をもたらしながら人の全体的な健康を高めることができると主張しています。この新しい種類の瞑想は、瞑想的な芸術に精通した教祖や他の人の混合によって促進される瞑想活動の一般的なカテゴリーです。人間によって学んだ。新しい研究に先立ち、人々はほとんどの場合、思いやりが生来の人格特性であると考えていました。遺伝学やその他の要因に影響されました。現在、科学者は、思いやりの瞑想のような活動を通して思いやりを獲得できると言っています。これは、思いやりの瞑想と同様の活動についての多くの考えの基礎を形成します。一般的に、思いやりの瞑想をしている人は思いやりを「チャンネル」しようとし、繰り返しの努力を払って、自分が考えて生きる方法を本当に変えることができるかもしれません。「センタリング」のプロセス、または気晴らしの排除。これには、目を閉じたり、視覚的な注意散漫をブロックしたり、制御された呼吸を使用したりすることが含まれます。センタリングには正しい環境が必要です。専門家は、静かで、強い匂いや極端な気温がなく、心の焦点を制御するのに十分なスペースを示唆しています。これは、思いやりのある思考の一般的な「出力」となるものの段階を設定します。瞑想セッションの過程で、その人は、世界のさまざまな人々、グループ、または地域への思いやりを指示することで循環します。今日の市場へ。このアイデアは、人気のある昼間のテレビ番組やその他の会場でも顕著です。より多くの人々が、この種の指示された感情的な活動が、肉体、考え方、またはその両方に関連しているかどうかにかかわらず、どのように自分の生活を変えることができるかについて考えています。