クリヤ瞑想とは何ですか？

Kriya瞑想は、生命力を目覚めさせ、人体の中の神の力を発見するために設計された精神的および肉体的な運動を含むクリヤヨガの実践に由来しています。深い呼吸や視覚化などの一般的な瞑想技術は、リラクゼーション演習と同様に、クリヤ瞑想の実践に貢献します。このタイプの瞑想は、中心的なアイデア、通常は宇宙の神聖なエネルギーと人間の精神の集中にも焦点を当てています。多くの場合、心と体を落ち着かせるために設計されたヨガの姿勢は実践に織り込まれています。これは、精神を活性化し、神性へのより簡単な道を提供するのに役立つと言われています。これにより、実践内の集中力の基盤が提供されるため、完全にリラックスしてください。それは、それが個人の精神がより高い存在の状態に超過するのを助けると言われているため、クリヤ瞑想の間に穏やかな心と体を得ることが重要です。いくつかのクリヤヨガの伝統では、瞑想は、精神を活性化し、体のあらゆる組織に酸素を提供するために考えられる呼吸運動で続きます。時には、息を吸って体に入る純粋な光を視覚化し、心が神のエネルギーと調和するという目標を集中させるのを助けます。1つまたは2つの反復的な単語の。時にはこれらの聖歌は単純な音節になり、心がすべての言葉や思考からできる限り自由になるのを助け、瞑想者を望ましい目標からそらすことができます。リラクゼーションは、頭からつま先まで、またはその逆のすべての筋肉をリラックスさせる意識的な意志によっても発生する可能性があります。完全なリラクゼーションが発生すると、心はより高いソースから思考やメッセージを受け取ることに開かれていると考えられています。このエネルギーを受け取るために体を開くために。これらのチャクラ、またはエネルギーポイントは、首、背骨、胃、背中、腕にあります。シンプルで落ち着いたヨガの姿勢の使用はしばしば示唆されます。ヨガの激しいタイプは、練習にはあまりにも爽快です。これらのヨガの姿勢は、しばしば非常にゆっくりと実行され、瞑想者を深いトランスまたはリラクゼーションの内向き状態に保つために目を閉じています。