サイレント瞑想とは何ですか？

inceal特定の規律や瞑想の形ではなく、静かな瞑想は、瞑想の練習中に沈黙を維持するためのテクニックにすぎません。マントラや音楽などの音が気を散らされていると感じているという理由だけで、静かに瞑想することを選択する人もいますが、サイレント瞑想により、より深い瞑想面にアクセスできると感じる人もいます。静かな瞑想の間、息のサイクルに集中することは一般的な慣習です。サイレント瞑想の概念は、20世紀後半に米国などの西側諸国で人気を博し、多くのサイレントリトリートセンターの基礎につながりました。silent Silent Meditationは、さまざまな形の瞑想に適用できるテクニックです。その名前が示すように、このテクニックは、瞑想の練習中に沈黙を保つためだけに含まれます。この沈黙は、個人またはグループの瞑想中に観察される可能性があり、主に瞑想する個人の目的と経験レベルに応じて、数瞬間から数日または数週間まで続くことがあります。気を散らすために、マントラやアンビエントミュージックなど、いくつかのタイプの瞑想に共通する音を見つけてください。他の人は、オフィスなどの公衆や半公開の場所で瞑想を行いたいと思うかもしれません。静かな瞑想により、より深い瞑想面にアクセスできると感じる人もいます。バックグラウンドノイズが存在しない場合、息を吸って体から解放されると、呼吸が聞こえることが可能になります。したがって、呼吸は焦点になる可能性があり、瞑想する個人が日常の考えや心配を一時的に意識から追放することができ、単に「be」。呼吸の通過への集中を促進し、瞑想的な規律を築くために、瞑想の専門家の中には、1つのサイクルから始まり、最終的にいくつかのサイクルを構築する21のサイクルでの呼吸を数えることを推奨する瞑想の専門家がいます。20世紀後半の米国として、多くのサイレントリトリートセンターの基礎に至りました。これらのセンターのいくつかは、仏教、ヒンドゥー教、キリスト教などの特定の宗教的規律と提携していますが、他のセンターは非宗派的です。特定のセンターは、ヨガなどの他の無意味な活動と組み合わされた沈黙の期間を提供しますが、他のセンターは完全に沈黙に専念しています。リトリートは、数日から数ヶ月まで長さが異なります。