ストレス攻撃とパニック攻撃の関係は何ですか？

ストレスとパニック発作は、同じ個人に頻繁に影響を与える2つの精神的健康状態です。ストレスは、脳の化学の変化を引き起こす可能性があり、個人がパニック発作の影響を受けやすくなる可能性があります。栄養、ストレス削減技術、処方薬、心理療法は、ストレスやパニック発作に苦しむ人々を治療するために使用できます。ストレッサーは肉体的または精神的である可能性があり、愛する人の離婚や死などのトラウマ的な生活イベント、または睡眠不足、不十分な栄養、職場のストレス、学校の不安などの日々の状況によって引き起こされる可能性があります。長期的なストレスは通常、短期的なストレスよりも有害です。それは、アドレナリンとして知られる神経伝達物質の放出を引き起こす可能性があり、それが戦闘または飛行反応を引き起こします。これが頻繁に発生すると、アドレナリンを管理する脳の能力が損傷を受ける可能性があり、パニック発作が発生する可能性があります。パニック発作は、アゴラフォビア、またはオープンスペースの恐怖につながる可能性があります。いくつかのパニック発作を起こし、より多くの攻撃の可能性に脅かされていると感じる人は、慢性的な状態であるパニック障害を発症する可能性があります。それはそれを興奮させます。ストレスは、2つの重大な落ち着きの神経伝達物質の供給を排出できます。これら2つの神経伝達物質はセロトニンとGABAです。心を落ち着かせる神経伝達物質の低レベルは、人を不安にさせる可能性があります。これらの栄養素の適切なレベルは、体がストレスの影響に対処するのを助けるために重要です。その後、これらの栄養素の消費を増やすと、パニック発作のエピソードの頻度または強度が低下する可能性があります。ストレスの治療に使用される薬には、セロトニン選択的再取り込み阻害剤（SSRI）ファミリーの抗うつ薬の一部が含まれます。これらは、より高いレベルのセロトニンを促進し、抗不安治療とうつ病治療として機能します。この治療法は、その有効性を高めるために薬と組み合わせることができます。心理療法と薬物に加えて、この不安障害の治療結果の改善にはストレス管理技術が重要になる可能性があります。カフェインは、不安やストレスの感情を引き起こす可能性があります。その結果、パニック発作の患者は、コーヒーやチョコレートなどのカフェインを含む飲料や食品の使用を減らすか、やめることを望むかもしれません。バランスのとれた健康的な食事は、ストレスとパニック発作の重症度と頻度を減らすのにも役立ちます。