ヨガ・ニドラとは何ですか？

yogaヨガ・ニドラは、ヨギを目覚めている人生の状態から、夢の状態を過ぎて、深くて意識的なヨガの睡眠の状態に導く、深い瞑想の高度な段階です。さまざまな方法を使用してヨガニドラに到達することができ、一度到達すると、すべての視覚化、思考、感情、その他の精神活動が残されます。これにより、心はすべての否定的なエネルギー、否定的な感情、望ましくない習慣を自分自身を浄化することができます。この高度な段階で行われる経験は、後でヨギによって完全に思い出される可能性があります。心がより強くなり、より集中できるようになるまで、ガイド付き瞑想と視覚化技術でヨガニドラを練習することは役立ちます。瞑想の定期的な形。深く呼吸している間、外側の体に注意を引いてから、徐々に内側に移動して胸に移動し、ヨガニドラに到達するまで深くなり続けます。旅の間、心は意識的に移動し、目覚め、夢、眠っている3つの意識の状態を探求します。心が内側に焦点を合わせて胸に焦点を合わせると、体、呼吸、そして最終的には心を含む外の世界に対する認識をゆっくりと失います。これにより、心は無意識を完全に探求し、すべての緊張、不安、否定性、破壊的な習慣を取り除くことができます。このようにして、心は新しい習慣と開発される新しい考え方の余地を作ることができます。睡眠の質を向上させ、エネルギーレベルを上げ、心を強化し、慢性疾患の症状を軽減します。瞑想はまた、妊娠中の女性とその胎児、そして8歳以上の子供にとっても有益です。他のヨガスタイルは、さまざまな形の瞑想を通じてトレーニングと心を強化するのに役立ちます。それが習得された後、夢のヨガやその他の高度なヨガスタイルに移ることで、より高い精神性への旅を続けることができます。