パニック発作のための家庭薬はありますか？

panic発作のための多くの家庭薬があります。これらの救済策のすべてがすべての人々に役立つわけではありませんが、多くの患者は、パニック発作の重症度を最小限に抑えるために少なくともいくつかの家庭薬を見つけています。身体活動、アロマセラピー、深い呼吸、セルフトークテクニック、食事の変化、マッサージは、パニック発作のための家庭薬のほんの一部です。パニック障害は、20人に約1人が軽度から重度の形で持っていると言われているため、かなり一般的です。パニック障害は、パニック発作が特徴です。パニック発作は、数分から1時間も短い場合があります。患者は恐怖と不安に圧倒され、体はアドレナリン、息切れ、レースの鼓動、そしてしばしば胃のむかつきの増加とともに反応します。過呼吸と皮膚の感覚も一般的です。celd首と喉のマッサージは、攻撃中にこれらの領域が緊張していることが多いため、パニック発作を緩和するのに役立つと言われています。ただし、首と喉の片側で優しくマッサージするように注意することが重要であり、一度には両側ではなく、双方にゆっくりとマッサージすることが重要です。両側での攻撃的なマッサージは、マッサージが血流を妨げると無意識を引き起こす可能性があります。一部の人々は、パニック発作は、B複合ビタミン、カルシウム、マグネシウムの不足などの食事の欠陥によって引き起こされる可能性があると考えています。余分なビタミンやミネラルを服用する前に、これを医師または資格のある栄養士と話し合ってください。panic攻撃の患者の中には、セルフトークのテクニックが攻撃の重症度を減らすのに役立つと指摘している人もいます。たとえば、攻撃中に、患者は、はい、攻撃を受けているが、それは大丈夫だと言います。彼らが攻撃を経験できるという考えは、パニック攻撃の患者がより落ち着いて制御されていると感じるのに役立つように思われるが、彼らがすべてになることを知っているという考え。パニック発作に伴います。アロマセラピーは、患者が心地よい子供時代の記憶に関連する慰めの香りの匂いがすることも落ち着くかもしれません。毎日の運動は、パニック攻撃の患者が時々しか行われた場合よりも攻撃に対処するのに役立つことが示されています。