妊娠中の膨満感にどう対処できますか？

bloating膨満は妊娠の最も早い段階で発生する可能性があり、最後まで続く可能性があります。この症状は不快である可能性がありますが、多くの女性に役立つ膨満感がいくつかあります。これは、ほとんどの場合、制御できる症状の1つであるため、妊娠中に膨満感に対処する方法を学ぶことは重要です。より多くの水を飲んだり、塩から離れたり、便秘と闘い、他のいくつかのライフスタイルの変更を加えることから始めることができます。cred妊娠中に膨満感を取り除くために大量の水を飲むのは逆効果に思えるかもしれませんが、実際には機能します。十分な水を飲まないと、体がシステムに入る液体を保持し始め、膨満感を引き起こします。この水分はあなたの胃から始まる可能性があり、最終的に妊娠の終わりに向かって足、腕、顔になってしまう可能性があります。これを避けるために、1日あたり少なくとも8〜12杯の水を飲んでください。salt塩を切望している場合は、この渇望にあまり頻繁に屈してはいけません。塩が多すぎると、妊娠中に膨満感が非常に簡単に経験する可能性があります。妊娠前にこの問題に気付いた場合、妊娠してから妊娠してからより極端になっていることに気付くでしょう。いくつかのチップを食べることさえ翌日に突然膨満感を引き起こす可能性があるからです。ポテトチップス、ピーナッツ、プレッツェル、ソーダなどのスナックを切り取る必要がある場合があります。comming妊娠の苦情は便秘であり、これは絶え間ない膨満感をもたらす可能性があります。繊維の摂取量を増やすと、この問題に役立ちます。プルンジュース、プラム、グレープフルーツ、ブラン、および全粒穀物を消費することは、妊娠中に膨満感と戦うために必要な繊維を手に入れ始める良い方法です。conderあなたが消費するものとほとんど関係がないいくつかの追加の変更があります。運動はあなたがやりたい最後のことのように感じるかもしれませんが、特にあなたが不快に肥大化しているとき、それは助けになります。運動は、消化器系を含む体を動かすために、便秘を減らすことができます。また、血液循環を増やすことにより、腕、脚、顔の腫れを減らすことができます。胃以外の領域で妊娠中に膨張していることに気付いた場合は、血流を制限するタイトな衣服から離れる必要があります。また、家にいるときは血液循環を増やすのを助けるために足を上げてみてください。