最高のうつ病サプリメントを選択するにはどうすればよいですか？

dresonsうつ病に対処することは、精神的にも肉体的にも人を排出できる問題です。過去には、処方薬と一緒に専門家の助けを求めることが一般的な治療法でした。最近では、うつ病サプリメントは別の認識された実行可能なオプションになりました。うつ病のサプリメントには多くの種類がありますが、通常、より一般的で広く使用されているものに固執することをお勧めします。これらには、亜麻仁油、トリプトファン、葉酸、セントジョンズワートが含まれます。心臓の状態などの他の問題にも使用されていますが、亜麻仁油はうつ病の治療に役立ちます。実際、毎日大さじ3杯（1.56オンス）を消費することは、人の気分を高め、エネルギーレベルを上げることが知られています。科学者は、亜麻仁油が最適な機能に必要なオメガ3脂肪酸を脳に提供するため、有益であると考えています。その結果、毎日の消費は、個人の全体的な性質を改善し、時間の経過とともにうつ病の症状を減らすことになっています。脳内の異常なセロトニンレベルはうつ病を引き起こすと考えられているため、トリプトファンはセロトニンを自然レベルに戻し、回復するために機能するため有用です。これは、トリプトファンが提供するアミノ酸によるものであり、脳の機能を最適化するのに役立ちます。実際、最も広く使用されている抗うつ薬の一部は、トリプトファンを主な成分として使用しています。一部の科学者は、葉酸の欠乏が全体的な健康問題とうつ病につながる可能性があると考えています。多くの人は食事中に十分な葉酸を受け取っていないため、うつ病はしばしば症状です。特に西洋人はめったに十分な葉を消費することはめったにありません。その結果、葉酸うつ病のサプリメントを摂取すると、葉酸レベルを上げ、抑うつ症状を治すことが知られています。セントジョンズワートは黄色の開花ハーブに由来し、うつ病の無数の科学研究で使用されています。結果は、このハーブを消費することはプラセボよりもかなり優れていることを実証しています。次に、セントジョンズワートは、軽度から中程度のうつ病の症状を経験している個人に役立つと考えられています。