緊張した膝を治療するにはどうすればよいですか？

wring緊張した膝は、過剰なストレッチのために筋肉または腱が負傷したときに発生します。筋肉または腱を構成する小さな繊維は引き裂き始め、痛みを引き起こし、時には炎症を引き起こします。緊張した膝は、関節内の靭帯が損傷したときに発生する捻rain膝とは異なります。緊張した膝を治療するには、米、氷、圧縮、標高など、米の治療を使用します。より深刻な場合、筋肉または腱が完全に裂けることがあります。これは破裂として知られており、修理には手術が必要になる可能性があります。cre稲治療は、腫れや出血を最小限に抑えるのに役立ちます。これらは両方とも痛みを引き起こす可能性があるため、米の治療を使用すると癒しを促進し、痛みを和らげます。マイナーな緊張した膝の怪我は一般に、より深刻な損傷ほど腫れませんが、腫れが痛みや不快感を引き起こし、回復時間を延長する可能性があります。緊張した膝を治療する上で最も重要なステップは休息です。筋肉の繊維が自分で治癒できるようにすると、最も治癒が促進され、痛みがほとんどまたはまったく感じられるまで膝から離れることが重要です。swelling腫れが下がって痛みがなくなったり、ほとんどなくなったら、緊張した膝を以前の強さに戻すためにリハビリテーションが必要になります。治療のこの段階には、理学療法と定期的なストレッチングが含まれます。筋肉を再び強化する必要があり、機動性を回復する必要があるため、膝に強度と機動性を構築することが重要です。医師は、プロセスを安全に導くことができる専門の理学療法士に診てもらうことをお勧めします。痛みが再発または悪化した場合、理学療法を停止する必要があります。理学療法を早めに開始すると、筋肉が再挿入され、さらに多くの痛みを引き起こす可能性があります。膝の怪我が癒されるのに十分な時間があった後、医師または専門家が膝の装具を着用することを推奨するかもしれません。これにより、負傷した領域への圧縮が提供されて腫れ続け、理学療法プロセス中に膝関節にサポートが追加されます。膝のブレースは、靭帯が損傷している膝の捻rainを治療するのに役立ちますが、筋肉や腱の損傷もサポートと快適さを提供することもできます。回復期間中の任意の時点で腫れや炎症が発生した場合、医師は抗炎症薬または鎮痛剤も処方することができます。