足の痛みをどのように治療しますか？

seod通常、それは深刻な懸念の原因ではありませんが、足の弓の痛みは生活の質に大きな意味を持つ可能性があります。足の弓の痛みの治療は、投薬とストレッチングエクササイズなどの軽微な適応の組み合わせで、比較的単純な方法で行われます。アーチの痛みの最も一般的な原因は、足底筋膜炎、足底筋膜の炎症、足の多くの構造を所定の位置に保持し、かかととつま先の間を移動するのに役立つ内側の鞘です。実際には、各足には縦方向のアーチと横方向のアーチの2つのアーチがあります。どちらも時々痛みにさらされる可能性があります。足の他の支持組織。足のアーチを形成する組織が炎症を起こしたり、炎症を起こしたりすると、足の動きは痛みを伴う可能性があります。足底筋膜炎はこのタイプの痛みの原因であり、早朝、または長い間立ったり歩いたりした後、足の弓の痛みによって最も頻繁に特徴付けられます。ストレッチエクササイズは、血流の増加と同様に、この地域の緊張を軽減するのに役立ちます。追加の治療には、イブプロフェンなどの抗炎症性鎮痛剤や靴への特別に設計されたインソールの配置が含まれる場合があります。怪我の性質。もちろん、直接的な外傷は、この地域の腱または筋肉の捻rainまたは緊張を引き起こす可能性があります。足の骨の小さなストレス骨折、または単純な過剰使用でさえ、足の痛みにも寄与する可能性があります。これらの症例のほとんどで治療は、重大な痛みの最初の出現で最もよく行われます。氷を塗りながら足を休めると、痛みを和らげるのに大いに役立ち、そうすることも足を上げておくことも有益です。アイスパックを使用するのではなく、ビニール袋やタオルに氷のキューブを入れて足を氷氷に氷氷に入れるのが最善です。後者は寒すぎることがあるからです。アセトアミノフェンと抗炎症性鎮痛剤の両方を使用して足の弓の痛みを治療することもできます。痛み、そしてそれがさらなる治療なしに再発する可能性。これらの測定には、筋肉強化運動や活動のわずかな修正が含まれる場合があります。これにより、人は過度の痛みを引き起こす可能性のある活動に従事することなく健康を維持できます。