マッサージを受ける準備はどうすればいいですか？

deen緊張、痛み、ストレスを治療するために、多くの人々がマッサージ療法を求めています。いくつかの専門的なマッサージ組織は、少なくとも月に1回はマッサージ療法がプラスの長期的な影響を与える可能性があることに同意します。特に、クライアントが通常の医療の任命のように扱うのではなく、マッサージを慎重に取得する準備をしている場合です。経験を最大限に活用するために、リラックスして体に集中し、特別な日にするためにスケジュールから少し時間をかけてください。あなたがする必要がある決定は、あなたがどのような種類のマッサージを得たいかです。伝統的なスウェーデン語、指圧、深部組織、我々、トリガーポイントなど、多くのマッサージ療法オプションが利用可能です。さまざまな種類のマッサージ療法について読んで、どちらがあなたにとって最善かを決めてください。その後、評判の良いマッサージセラピストまたはデイパを探して任命を行います。忙しい一日の真ん中にマッサージをスケジュールすることは良い考えではありません。たとえば、午後に予約を取得してみてください。たとえば、仕事をしてから家に帰ることができます。さらに良いことに、リラックスしてアポイントメントの前に準備できるように、あなたがまったく働いていない1日の予約をスケジュールしてください。可能であれば、マッサージの前にホットタブまたはサウナをスケジュールして筋肉を緩め、巻き戻しプロセスを開始します。お腹の中に少量の食べ物を持っていると、肥大化を感じずに空腹を感じることができなくなります。身体的に活動している場合は、マッサージセラピストの快適さのために新鮮な服を着てシャワーを浴びてください。リラックスする前に時間を割いて、お茶や水を飲み、本や雑誌を読んでください。あなたはあなたの日からキーリングされた任命を入力したくありません。多くのスパが遅れて走っている場合、多くのスパがあなたの予約時間に切断されるので、リピートクライアントでさえ5〜10分早く到着するはずです。あなたの任命のために早くいることは、ストレスや緊張感を減らすのにも役立ちます。ほとんどの日のスパには待合室エリアがあります。待合室で少し時間をかけて、深く呼吸してリラックスして準備してください。これは、特別な作業を希望するエリアを育てるのに最適な時期であり、避けたいと思う敏感な体の敏感な場所です。セラピストは、あなたが一緒に仕事をする部屋にあなたを見せて、あなたがあなたのレベルの快適さに服を脱ぎ、マッサージテーブルに落ち着くことによってマッサージを得る準備をすることができます。いくつかの深呼吸をして、リラックスして、マッサージを楽しんでください。圧力の強さであなたの快適さを認識していることを確認し、マッサージは決して痛みを伴わないことを忘れないでください。セラピストにフィードバックを提供すると、より前向きなマッサージ体験ができます。