PMSの最良のソースは何ですか？

comensントに至るまでの数日間、多くの女性が月経症候群またはPMSの影響を受けています。この症候群は、ホルモンの変動、脳化学の一時的な変化、または根本的な精神的健康問題によって引き起こされる可能性があり、刺激性、うつ病、疲労、膨満、膨満感、頭痛、筋肉痛を含む幅広い症状を呈する可能性があります。PMSの最良のソースを決定することは、症状の性質と重症度に依存します。一部のPMの助けは、抗うつ薬、市販の鎮痛剤、経口避妊薬、利尿薬などの薬物の形で提供されます。軽い運動と栄養バランスの取れた食事は、PMSの症状を軽減するのにも役立つ場合があります。PMSの治療に使用すると、これらの薬は月経前の数日間のみ摂取されます。抗うつ薬治療の適切な候補者である可能性があると考えているPMS患者は、これらの薬は処方箋によってのみ利用可能であるため、医師に相談する必要があります。これらの薬は、体の痛み検出システムを阻害することで機能します。したがって、それらはしばしば頭痛や筋肉痛などの症状を治療するのに効果的です。

経口避妊薬は、PMSヘルプのもう1つの潜在的な供給源です。これらの錠剤は排卵を防ぎ、体のホルモンレベルを調節します。ホルモン変動を阻害することにより、PMS症状の発生を制限する可能性があります。抗うつ薬と同様に、口腔避妊薬は医師によって処方されなければなりません。cms不快な膨満感や水分保持を経験するPMSの患者は、利尿薬の使用を通じてある程度の緩和を見つける可能性があります。このタイプの薬は、尿の出力を増加させることにより、腎臓に過剰な液体を取り除くように「指示」します。ただし、利尿薬は潜在的に脱水につながる可能性があることに注意することが重要です。これらの錠剤を使用している人は、パッケージの指示に従い、飲料水を続けるように注意する必要があります。comeウォーキング、サイクリング、水泳などの軽い運動は、PMSの効果的なソースであることが証明される場合があります。運動は、PMSの症状から一時的に心を奪い、エネルギーレベルを改善する可能性があります。さらに、運動は脳を刺激して、エンドルフィンのような気分に基づいた化学物質を放出し、悲しみやうつ病の感情を減らす可能性があります。たとえば、ナトリウムの摂取量を抑えることで、液体の保持を防ぐのに役立ち、ポーションサイズを制限すると膨満感が減ります。さらに、一部の女性は、アルコール、紅茶、コーヒーなどの脱水飲料の摂取を制限することが役立つと感じています。