ストレスのためのさまざまな種類のハーブは何ですか？

capedペースの速い現代世界のストレスからの救済を見つけるために、多くの人々がハーブの救済策に目を向けています。ストレスのためにハーブを使用することは非常に人気がありますが、一部の医療サークルでは少し議論の余地があります。カモミール、ローズマリー、セントジョンズワートなどのハーブは、ストレスレベルを減らすために多くの人から報告されていますが、一部の医療専門家は、これらの主張を支持する科学的証拠が十分にないと主張しています。情熱の花、甘草の根、ラベンダーも、ストレスのために一般的に使用されるハーブです。患者教育はストレスにハーブを使用する際に重要であり、利益やリスクに関する質問や懸念は、医師または他の資格のある医療専門家と議論する必要があります。カモミールとして知られるハーブは、体をリラックスさせ、社会の日常のストレスに対処するために必要な身体的および感情的なバランスを回復することで機能すると考えられています。カモミールの副作用の可能性には、月経の変化、ho、またはアレルギー反応が含まれます。ローズマリーは、筋肉をリラックスさせ、脳への血流を改善すると考えられています。このハーブの副作用には、嘔吐、腎臓の損傷、または流産が含まれる場合があります。ジョンズ・ワートは間違いなく最も人気のあるストレスを緩和するハーブです。いくつかの研究では、セントジョンズワートの一貫した使用は、少なくともそうではないにしても、主要な抑うつ症の治療においてより有益ではないにしても有益である可能性があることが示されています。不眠症がストレスのために引き起こされた場合、ヴァレリアンはセントジョンズワートと一緒に服用される可能性があります。セントジョンズワートを服用する際の可能な副作用のいくつかには、体重増加、鮮やかな夢、または頭痛が含まれます。軽度の鎮静効果は情熱の花に起因するものであり、これは不安の問題に苦しむ人々にとって人気のあるハーブの選択となっています。副作用には、眠気、めまい、または不規則な心拍が含まれる場合があります。甘草の根は、心を落ち着かせ、ストレスの多い状況に対処するために必要なエネルギーを提供するのに役立つ可能性がありますが、高血圧や液体保持などの副作用につながる可能性があります。このタイプのハーブ治療は、ホルモンのバランスをとるのを助けることから、刺激性の低下まで、さまざまな方法で機能すると考えられています。多くの人は、ラベンダーが心を落ち着かせ、安らかな夜の眠りを促進するのに役立つと信じています。ラベンダーの副作用の可能性には、頭痛、便秘、食欲の増加が含まれます。