腸ガスについて何ができますか？

腸ガスは、あなたがたまたま思春期以前の少年でない限り、笑い問題ではありません。その場合、それは惑星の表面で最も面白いものです。しかし、大人の世界に住んでいる人々にとって、すべての人間に固有の恐ろしい膨満感、げっぷ、鼓腸の減少は、大きな祝福と見なされるでしょう。残念ながら、腸のガスは消化の結果です。食べるとガスがあります。実際、あなたはそれをたくさん持っているでしょう。 - 4時間の期間。それは、1日あたり14〜23回の間にあるガスを通過することにつながります。ガムを噛んだり、たくさんのソーダを飲んだり、食事を急いだり、煙を吸ったりすると、そのスケールのハイエンドにいることを理解できます。主に、これは食事の変化によって達成されます。チーズ、アイスクリーム、牛乳、およびラクトースを含む他の食品は、フルクトースを含む食品と同様に、犯人にガスに寄与しています。これらには、玉ねぎ、小麦、およびほとんどすべてのソフトドリンクが含まれます。ソルビトール、桃、リンゴ、洋ナシ、キャンディー、チューインガムに含まれる砂糖アルコールは、芽キャベツ、ブロッコリー、豆のようなラフィノースが多い野菜と同様に主要な犯罪者です。健康と幸福。それでも、腸のガスを減らすために、あなたはあなたの食事を変えながら健康を維持することができます。たとえば、ラクターゼとして知られる酵素は、牛乳と乳製品の消化に必要です。人がラクターゼに不足している場合、彼女は牛乳を削減してカルシウムのサプリメントを服用することができます。また、一部の店舗では、余分なラクターゼを注入した乳製品を販売しています。嚥下時の空気摂取量により、かなり多くの腸のガスが悪化します。よりゆっくりと食べ、喫煙しないで、キャンディーやガムを噛むことを控えます。腸ガスの蓄積で最も著名なプレーヤーの一部は、炭酸飲料です。あなたがそれらを飲むなら、ストローを通してそれらを飲まないでください。わらをすすりながら、空気の摂取量が劇的に上昇し、火に燃料を追加しています。最後に、過剰な腸ガスの緩和に非常にうまく機能する多くの市販製品があります。一般的な信念に反して、制酸剤とシメチコンを含む重く宣伝されている丸薬は、生成する腸ガスの量に実際には影響しません。しかし、彼らはガスの泡をまとめて、あなたがあなたのガスを大気中に静かにげっぷすることを可能にするかもしれません。