月経問題について何ができますか？

come月経問題は、多くの場合、月経前症候群（PMS）に関連していることがよくありますが、月経周期の任意の時点で、月経の前、最中、および後期を含む任意の時点で発生する可能性があります。最も一般的な月経問題のいくつかには、腰痛、気分の変化、膨満感、けいれんなどがあります。これらの問題は、特定の予防措置、栄養補助食品、鎮痛剤を採取することで緩和され、時には排除される可能性があります。ただし、月経の問題が非常に深刻になって、彼らがあなたの人生の質に影響を与えている場合は、専門的な医療従事者に相談する必要があります。あなたの症状に応じて、医療従事者はあなたを婦人科医を紹介する場合があります。婦人科医は、症状が子宮内膜症や子宮頸部嚢胞などの病状を示す可能性があるかどうかを判断できます。comersント生サイクル中のある時点で腰痛に苦しむ場合、痛みが首や肩に伸びていることに気付くかもしれません。このタイプの痛みを治療する最も簡単で最も効果的な方法の1つは、温水ボトルまたはその他の熱い圧縮をエリアに塗ることです。穏やかなストレッチは、市販の鎮痛剤と同様に、背中の痛みを軽減する可能性があります。月経腰痛の最も効果的な鎮痛剤は、イブプロフェン、ナプロキセン、アセチルサリチル酸などの抗炎症性のものです。気分の変化に対処する最良の方法の1つは、月経周期中に発生するポイントを追跡することです。月経の気分の変化のパターンを検出し、それらをいつ予測するかを知ることは、あなたが対処するのに役立ちます。気分の変動は通常PMSに関連付けられていますが、多くの女性は期間中または期間中にそれらを経験します。女性向けに特異的に処方された毎日のマルチビタミンは、ビタミンB複合体と同様に、月経周期全体で気分を調節するのにも役立ちます。タンパク質の摂取量を増やし、大量の水を飲み、アルコール、炭酸飲料、カフェイン、ナトリウムが多い食品を避けることは、すべて膨満感を減らすのに役立ちます。一部の医師は、けいれんを引き起こす子宮収縮を禁止するため、けいれんを経験する患者に避妊薬を処方する場合があります。ナプロキセンとイブプロフェンは、腹部の温水ボトルと同様に、けいれんによる痛みを緩和することもできます。