簡単な心理療法とは何ですか？

dishorth期間の短い心理療法治療の必要性から確立された簡単な心理療法には、精神疾患や個人的な問題に苦しむ人々を助けるために精神科医や心理学者が使用するいくつかの方法が含まれます。このカテゴリ内の治療には、認知行動療法、精神力学療法、神経言語プログラミング（NLP）が含まれます。これらのすべての治療法により、簡単なことに加えて、初期評価は迅速に行われ、一般的に最初に目標が確立され、セラピストは自由な関連性を可能にする精神分析とは異なり、大きな役割を果たします。

認知行動療法（CBT）は、症状として不安を伴う恐怖症や精神障害を症状として治療する方法であり、視点と無意識の思考と声明をバランスに取り入れるのに役立ちます。精神科医のアーロン・ベックによって開発されたCBTは、認知的再編と呼ばれる再散布技術を使用しています。クライアントは、信念の制限を変える方法を学び、それによって彼らが世界をどのように見るかに影響を与えます。目的は、クライアントが考えや信念をより有用にし、効果を改善する方法を示す方法を示すことです。自分自身を守るために努力して、彼または彼女の個人的な問題を引き起こしています。このタイプの簡単な精神療法には、従来の精神分析がその中心にありますが、何年も続く代わりに、数回のセッションで成功した結果が発生する可能性があります。これが達成される方法は、1つの重大な問題に集中することであり、これはセラピストの関与に関係なくさらなる治癒を生み出すことが期待されています。クライアントに並外れた変化を生み出すことを目的としたいくつかの方法の適用、すなわち関係やキャリアに適用可能です。NLPは、うつ病、不安、中毒性の行動など、特定の精神障害に苦しむ人々を支援するためにも使用されます。神経言語学的プログラミングの実践者は、モデリングを習得するために個人を訓練します。これは、誰かが他の人が特定の行動の専門家であることをモデル化するテクニックです。モデリングにより、人は他の人によってモデル化された有用な行動や状態を生成できると考えられています。アンカーは、非常に望ましい感情、思考、または行動パターンを引き起こすように誤って指示された刺激を利用するもう1つのNLPテクニックです。直接的な誘導や提案ではなく、ストーリーや逸話を使用することにより、クライアントはトランス状態に配置され、知らないうちに催眠術をかけられます。中毒と恐怖症の治療に役立つエリクソニアン催眠は、伝統的な催眠療法に抵抗している人にとって特に役立ちます。