足底筋膜炎によるかかとの痛みの最良の治療法は何ですか？

底筋膜炎は、多くの個人に影響を与える痛みを伴う炎症性足の病気です。足底筋膜炎によるかかとの痛みは、おそらくこの状態に関連する主な苦情です。この足の痛みを治療するための多様なオプションは、自宅から医療ソリューションに至るまで、この足の痛みを治療するために利用できます。各タイプの治療の有効性は、最終的に個人とそのユニークな状況に依存します。The Plantar Fascia＆Mdash;として知られています。足底筋膜炎によるかかとの痛みを促進します。この炎症を引き起こす可能性のある要因には、ランニング、体重増加、異常な足のアーチ、ヒールの損傷、アキレス腱の問題が含まれます。かかとの周りの関連する柔らかさと赤みとの腫れは、足底筋膜炎による刺すようなかかとの痛みと一致する別の一般的な症状です。組織または骨の厚い結び目＆mdash;足底線維腫または骨スパーズとして知られています＆mdash;また、足底筋膜炎に由来する場合があります。

セルフヘルプは、多くの場合、足底筋膜炎の症状を緩和します。かかとと子牛が1日15分間伸びることを含むエクササイズが、患者の間で著しい改善をもたらしたと主張する人もいます。朝起きた後のかかととアキレス腱のストレッチは、特に利点を示しています。患部に適用されるアイスパックは、ホームレメディも提供します。氷は、1日に約4回、約15分間、痛みを伴う領域に直接塗布する必要があります。

castは、足底筋膜炎治療の別のオプションを唱えます。かかとから膝まで走る短いキャストは、苦しんでいる個人に安心します。スキーブーツの形状に似たキャストブーツも利用できます。キャストを着用する期間はさまざまですが、一部の患者は最大6週間のキャスト治療を必要とする場合があります。入浴などの特別な状況を除いて、キャストはフルタイムで着用する必要があります。counts他の店頭フットサポートデバイスは救済を提供する場合があります。そのようなオプションの1つは、かかとと下肢の周りに配置されたストラップデバイスであるナイトスプリントです。スプリントは、ベッドにいる間に足を曲げた位置に維持し、筋肉の柔軟性を強化し、足底筋膜炎からかかとの痛みを和らげます。治療。一般的に促進された薬物の中には、アスピリンなどの抗炎症薬があります。一部の医師は、ステロイド注射も処方します。しかし、この治療は痛みを伴う可能性があり、注射を繰り返すと足底筋膜が破裂するリスクさえあります。外科的処置は侵襲的または非侵襲的である可能性があります。多くの不快な副作用とリスクは、感染、神経損傷、および危険の間での痛みの主なものの増加などの結果である可能性があります。しかし、予防は誰もが利益を得ることができる重要なステップです。ウォームアップエクササイズ、強力なアーチサポートを備えた快適な靴、重量のメンテナンス、フットレストはすべて、足底筋膜炎によるかかとの痛みの重要な予防策を提供します。