ウエストラインとは何ですか？

human人間のウエストラインは、胸郭と腰の間の腹部の最小の部分として定義されます。人体のウエストは、形状の物理的測定としてだけでなく、心臓発作、脳卒中、およびその他の疾患のリスクの増加の指標として重要です。腰の周りの体脂肪は、体の他の部分の脂肪よりも健康の方がはるかに悪いことが示されているため、体のウエストラインの適切な測定は、心臓やその他の健康問題の潜在的なリスクを測定する安価で効果的な方法の1つです。

研究により、脂肪を中央に濃縮したリンゴ型の体は、洋ナシ型の体よりもはるかに危険であり、脂肪が底に流れていることが示されています。最大の健康なウエストラインサイズのために基本的なガイドラインが確立されています。推奨される制限を超えてウエストラインを持つ人は、食事を改善し、身体活動を増やし、感情的なストレスを減らすことでスリムにすることを検討する必要があります。衣服は腰から取り除く必要があります。テープは、へそのおおよそのレベルで体に巻き付けられる必要があります。これは、手の側面を走らせ、腰骨の側面に沿って指で指を走らせることで行う必要があります。測定テープの下部は、腰を丸くするときに、ヒップボーンの上部に沿って走る必要があります。一部の人々は、股関節の前面から測定するという間違いを犯します。ヒップボーンは低く、不適切な測定値を与えます。測定値は、床に平行なテープで、ングされず、通常は呼吸しているのを通常で行う必要があります。internation一般的に、女性は35インチ（88 cm）以下のウエストラインを持つ必要がありますが、男性は40インチ（102 cm）以下のウエストラインを努力する必要があります。代替の経験則は、ウエストラインが半分以下の高さを測定する必要があることを示唆しています。単純なウエストライン測定は、体重を身長で分割する別の一般的な測定であるボディマス指数よりも、心臓の問題のより良い予測因子であることが示されています。Big Big Waistlinesは、大きな医学的リスクを綴ることができます。女性の看護師の長期的な研究の1つは、ウエストサイズの35インチ（88 cm）を超える人が、27インチ（69 cm）未満の腰を持つ人として、ストロークで死ぬリスクが2倍になることを発見しました。過剰なウエストサイズに関連する他の潜在的な問題には、心臓発作、高血圧、およびII型糖尿病が含まれます。運動の増加、食習慣の改善、ストレスの減少の組み合わせにより、ウエストのサイズを減らすことができます。心臓やその他の健康上の問題を避けるために、タバコの喫煙のような危険な形態の行動を避けるためにも注意を払う必要があります。