ランニングの生体力学とは何ですか？

biomechanics生体力学は、あらゆる生物の構造と機能への動きの原理と技術の適用を調べる運動科学です。活動の生体力学的分析は、適切な手法を説明するためにしばしば使用され、その特定の活動のハウツーとして機能することができます。ランニングの活動に適用されるバイオメカニクスは、身体の動きと地面との接触を繰り返す効果が身体に与える影響を調べます。ランニングのバイオメカニクスは、ランナーの効率を高め、怪我の可能性を減らすためによく使用されます。runningランニングの生体力学を研究するために、ランニングサイクルは通常、フェーズに分解されます。最初の段階では、1フィートの足が地面と接触し、もう一方の足が前方に揺れています。これに続いて、両足が地面から離れている位相が続きます。2番目の足は地面と接触し、最初のレッグは揺れ続けます。サイクルが再び始まる前に両足が地面から離れている別のフェーズ。ほとんどの場合、腕は低く、リラックスしています。腕は一般に約90度の角度で曲がっており、緩んでいるため、角度がどちらの方向にもわずかに動くことができます。足が地面に接触すると、これらの関節は屈曲して着陸を緩和します。ランナーがプッシュすると、これらのジョイントは前方の動きに必要な推力を与えるために伸びています。それぞれの歩幅。これにより、足首、膝、腰に多くの過度の圧力がかかる可能性があります。ランニングのバイオメカニクスを研究する研究者と科学者は、ランナーが足のボールに着地することがより効果的であり、しばしば途中のストライキと呼ばれることを発見しました。途中のストライキは、走ることが膝にかかるストレスを減らし、腰と足首に走る圧力を軽減する傾向があります。地面と接触し、足首と膝関節は最大の屈曲地点にあります。ランニングサイクルのすべての段階で関節にかかるストレスを減らすことにより、特に地面と接触する場合、ランナーは過剰使用のために負傷する可能性が低くなります。ランニングの適切な生体力学を使用して、個人は走っている間、怪我の可能性を減らすことができます。