Gluteus Maximusとは何ですか？

Gluteus Maximusは、but部の大部分を構成する人体の筋肉です。それは3つのglut筋のうちの1つであり、中gluteus mediusとgluteus minimusも含まれます。それはglut菌群の最大の筋肉であるだけでなく、体内最大の筋肉です。最大の骨盤骨であるイリウムの上部から伸び、太ももの上でgro径部に降ります。figh上部の横方向の回転を支援するために、股関節で太ももを伸ばすことです。また、太ももに行く骨盤のエクステンダーとしても機能します。Gluteus Maximusは、体のトランクをサポートするのに役立ちます。これは筋肉に非常に要求が厳しいため、多くの人々は大腸菌の最大筋肉であると考えています。筋肉が骨をこすらないようにするために、体液で満たされた小さな嚢が3つあります。また、筋肉によって行われた作用を脳に伝えるため、筋肉の適切なパフォーマンスに不可欠な大きな下glut骨神経もあります。主要な上部gl骨動脈も大きな脚の筋肉に含まれています。臀部。Gluteus Maximusはグループの最大の筋肉であるため、多くの調子と強度の構築エクササイズは、特にこの筋肉に焦点を合わせています。スクワット、突進、さまざまな種類のプレスはすべて、筋肉を定義し、強化するのに役立ちます。走行、rowぎ、腹部とbut部の使用を必要とする他のほぼすべての身体活動も筋肉を使用します。buse筋肉は、日々の生活、運動、スポーツでよく使用されるため、負傷はかなり一般的です。筋肉が損傷すると、人の姿勢が深刻な影響を受ける可能性があり、通常は前かがみになります。筋肉の損傷はまた、体を上げたり低下させたりする作用を非常に痛みを伴い、座っていると痛みを軽減するのに役立つことがよくあります。筋肉の表面に圧力をかけるため、実際に痛みをさらに悪化させる可能性があります。Gluteus Maximusの負傷は、ほとんどの場合、休息と限られた動きで完全に修復することができます。怪我中に筋肉を緊張させると、悪化する可能性があります。